Como Tener Buena Memoria

Hola de nuevo a todos, espero estén muy bien…

MEMORIZACION

La memorización o como utilizar nuestra memoria de manera más eficiente y eficaz. Tengo que aclarar que no existe algo así como “mala memoria” sino más bien que no se ha estado utilizando como se debe o que la persona no ha estado utilizando su capacidad de memorización como es debido y como resultado no le ha sacado provecho o todo su potencial. Hoy no solo he venido a hablarles sobre la memorización sino que podrán hacer y practicar unos sencillos ejercicios, para que puedas empezar a utilizar el potencial de tu memoria ahora mismo. Es importante que hagas estos ejercicios AHORA, si los dejas para después es casi seguro que NO LO VAS A HACER. Si lo que quieres es empezar a tener una buena memoria desde ahora, entonces hazlo ahora.

Primeramente debo comenzar diciendo que hay varias formas o técnicas que facilitan la memorización, te voy a enumerar la que mejor funcionan para el proceso de memorización:

1. Repetición: Estas técnica es la que la mayoría de nosotros ha utilizado durante toda o la mayor parte de nuestra formación académica. El único problema es que si utilizas solo esta técnica la mente tiende a cansarse mucho debido a que pierde mucha energía en el proceso de memorización por repetición. Esta es una buena técnica, pero afortunadamente no es la única o no está sola :-) .

2. La Exageración: Estas es una técnica muy buena y es debido a que la mente tiene más facilidades de recordar personas, situaciones u objetos sacados fuera de contexto o exagerados, por ejemplo; no es lo mismo pensar en un gato que pensar en un gato del tamaño de un elefante. Como no es lo mismo pensar en un balón o pelota que en un balón o pelotas voladoras :-). La exageración causa una mayor impresión en nuestra mente haciendo que se mas fácil la memorización.

Ritmo y Rima: Algunos ya se imaginaran de que se trata, es sobre utilizar estos recursos para facilitar la memorización ya que se combinan tanto la motivación como la asociación entre las palabras. Un ejemplo de esto sería lo siguiente, “30 tiene noviembre con abril, junio y septiembre, 28 solo hay uno, todos los demás 31″. De esta forma cuando alguien me pregunta cuantos días tiene tal o cual mes, repito esta pequeña rima fácil de recordar. Esta es una técnica que utilizan mucho en los preescolares en la que nos enseñan de esta forma para facilitar nuestra memorización. Seguramente hasta nos acordamos todavía de algunas de estas canciones.

La Asociación: esta técnica se basa en el hecho de utilizar una información que ya se encuentra en nuestra memoria para asociarla a una nueva que acabamos de adquirir como por ejemplo un nombre. Cuando nos presenta a una persona y esa persona nos dice su nombre (hay que estar muy atentos porque muchas personas solamente murmuran su nombre e incluso ni siquiera nos escuchan de verdad cuando le decimos el nuestro) lo que podemos hacer es seguidamente después de oír el nombre repartir 3 veces el nombre y asociarlo seguidamente con alguna otra persona o situación.

Motivación: esta es la clave del porque un niño de 10 años puede recordar fácilmente la canción de su artista favorito o de su programación preferida, ellos están motivados. Si memorizar cualquier cosa nos parece aburrido será mucho más complicado de lo recordemos después, sobre todo si la única técnica de memorización que utilizamos es la repetición.

EJERCICIOS

Comencemos con los ejercicios, antes de empezar a realizar estos ejercicios lo primero que debemos hacer es hacer unos pequeños ejercicios de respiración 4-4-4 para ayudar a la concentración y la memoria:

El significado del 4-4-4 es sencillamente inhalar durante 4 segundos, retener durante 4 segundos y exhalar durante otros 4 segundos. Hágalo 4 veces. Esto nos ayudara con el proceso de memorización al llevar suficiente oxígeno al cerebro.

Ejercicios de memorización

Ejercicio 1

Ahora intente aprenderse la siguiente lista de palabras de acuerdo a las instrucciones puestas enseguida de ellas:

AVIÓN

TELEVISOR

RETRATO

BOLÍGRAFO

TIJERAS

PLANCHA

BALÓN

MALETA

ZAPATILLAS

TELÉFONO

Instrucciones:

Imagínese un AVION de Iberia dentro de su habitación (recuerde convertir las palabras en imágenes mentales, siéntalas y vívalas!!) que tiene un TELEVISOR en el que se puede ver un RETRATO de su BOLIGRAFO favorito que está dibujando unas TIJERAS las cuales van a cortar una PLANCHA que tiene forma de BALON que lleva  una MALETA llenas de ZAPATILLAS y de una de ellas sale un TELEFONO volando. Recuerde que cuando se exagera mucho se recuerda con mayor facilidad.

Si quiere saber en medio de cual palabras está el TELEVISOR recuerde que la habitación hay un televisor que se puede ver un RETRATO.

También lo puede recordar las figuras hacia atrás, es bien sencillo.

Esta es solo un ejemplo de hacer este ejercicio ya que está en la imaginación de cada uno utilizar cualquier otro tipo de historia imaginaria.

Ejercicio 2

Ahora utilizaremos otra forma o método de memorización. Esto es muy sencillo, se trata de aprenderse constantes a través de frases y de acuerdo al número de letras que tenga la palabra, asignarle un número. Por ejemplo el número π = 3.1415927 = Ana y Luis A. comen bocadillo de chorizo. Contando el número de letras que contiene cada palabra…

Ana = 3

y = 1

Luis = 4

A. = 1

comen = 5

bocadillo = 9

de = 2

chorizo = 7

Con estas frases siempre recordara este número. :-)

Bueno esto ha sido todo por ahora, nos volveremos a ver en otro artículo donde hablare de este y otros temas. Cualquier duda, inquietud o alguna frustración que tengas referente a este tema, te invito a que dejes tu comentario me interesaría saber lo que tengas que decir, hasta la próxima. Gracias!

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